LE CROSSFIT
« Bien plus qu’un simple sport »
Le CrossFit est une méthode de conditionnement basée sur des mouvements fonctionnels variés, exécutés à haute intensité.
En d’autres termes, c’est une forme de préparation physique basée sur les mouvements du quotidien.
MOUVEMENTS
FONCTIONNELS
« Mouvements du quotidien »
Porter / Sauter / S’accroupir
Pousser / Tirer / Courir
Lancer / Grimper / Ramer
CONSTAMMENT
VARIÉS
« L’entraînement est différent
chaque jour »
Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’endurance et l’haltérophilie.
HAUTE
INTENSITÉ
« La clef de la progression »
La charge, la durée et les mouvements sont adaptés en fonction de vos capacités et de votre objectif.
Les bienfaits du CrossFit
Gagner en force, mobilité et endurance au quotidien. Développer sa force mentale. Réussir aujourd’hui ce qui paraissait impossible hier.
Le CrossFit a pour objectif de nous rendre le plus complet et fonctionnel possible en nous permettant de développer 10 aptitudes physiques.
Le CrossFit est-il fait pour moi ?
« Tout le monde y trouve sa gâche ! »
Le coach est là pour adapter la séance du jour en fonction de vos objectifs et de vos capacités!
Déroulement d’une séance
ÉCHAUFFEMENT
Exécution des mouvements sans intensité dans le but d’échauffer les articulations sollicitées dans la séance pour éviter les blessures.
RENFORCEMENT & TECHNIQUE
Apprentissage des mouvements de base, progression technique de certains mouvements afin d’être le plus efficient possible.
ENTRAÎNEMENT DU JOUR
Avec un objectif précis et une forte intensité. Les combinaisons d’exercices sont illimitées et différentes chaque jour.
